生命在于运动白癜风患者也要适量

来源:贵州白癜风医院 时间:2019-04-07 15:56:21

  生命在于运动白癜风患者也要适量。“生命在于运动”这句话已经人人皆知,运动可以强身健体延年以后,可惜能做到的人却很少,白癜风患者也需要适量的运动来增强免疫力对抗白癜风,但是也不能盲目运动。下面专业医生给我们讲解一下吧。

生命在于运动白癜风患者也要适量

  于运动量不同,每个运动者的身体情况也不一样,产生的疲劳也有不同程度之分。一般将疲劳分为:轻度、中度、重度。轻度疲劳可以在短时间内消除;中度疲劳通过采取一系列手段也很快能消除,不会影响身体;但如果重度疲劳不能及时消除,就会损伤身体。

  因此,运动者一定要根据身体情况进行合适的运动,尤其是白癜风患者,由于过度运动,不仅长期处于紧张状态,导致内分泌功能紊乱,同时过度运动使细胞产生的超氧化物显著增加,在一定程度上损害了身体的免疫功能,使体内的微量元素消耗增大,对疾病抵抗力骤降,或诱发本身原有的旧疾。

  白癜风患者运动的目的是促进免疫系统平衡,其运动量应为“缓”,根据自己的体质选择一些像散步、快步、慢跑、太极、广场舞一类的非激烈运动,避免大强度或长时间的运动,以运动微微出汗或运动后无疲劳感为宜,运动时间为一小时左右。

  如果出现运动疲劳的现象,可以采取四招进行来缓解:

  拉伸运动:在结束锻炼后,这时通过简单拉伸运动不仅能保护韧带、降低肌肉的紧张,还能促进血液循环,加速训练后的恢复,有助于放松身体,可以减缓肌肉酸痛。

  保证充足睡眠:睡眠是消除疲劳恢复体力的关键。

  按摩肌肉:在运动后,多少都会有些肌肉酸疼,可以通过按摩缓解。

  补充营养:运动也会出现易疲劳现象。所以,运动后,应多摄入富含优质蛋白质、维生素、无机盐的食物,还应多喝水。

  生命在于运动白癜风患者也要适量。以上就是贵州白癜风皮肤病医院的医师给我们讲解的内容。友情提醒读者:运动要根据自己的情况来,不要过度运动,影响病情。了解白癜风更多的知识,正确的治疗恢复健康皮肤,避免误区耽误恢复效果。

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